Etiqueta: conciencia

Cómo lograr resultados diferentes

resistencia al cambio

Es una locura pretender que las cosas sean distintas si hacemos una y otra vez lo mismo. Se requiere un cambio.

Quien atraviesa una situación de conflicto, incertidumbre, monotonía o simplemente desea experimentar algo distinto, quisiera una varita mágica que solucione todos sus problemas. Lo que no siempre sabe es que se requiere realizar cambios. Cambios de pensamiento, de creencias, de ambientes, de lugares, de hábitos.

Es importante reconocer que lo que en este momento le está sucediendo  es producto de  grandes y pequeñas decisiones ya tomadas a través del tiempo. Se requiere un profundo deseo de afrontar el futuro con conciencia, siendo responsable de ver y aceptar su naturaleza interior y reconocer el grado de responsabilidad frente a las personas de su entorno.

EL CAMBIO PERSONAL ES UN PROCESO

  1. Tener conciencia de la necesidad de cambiar y querer hacerlo.  La auto observación es la clave y es fundamental. A veces descubrir y reconocer lo que hay dentro de nosotros no es agradable. Podemos sentir rechazo por nosotros mismos. Si no sabemos cuál es nuestra debilidad, no podemos saber qué es lo que hay que trabajar y sanar, limpiar y cambiar, soltar y reaprender. Abrazar las sombras requiere amor propio, aceptación de nosotros mismos. Todo ser humano tiene sombras para trabajar y luces para compartir.
  2. Qué pensamientos y creencias te limitan.  Es necesario entonces reconocer los pensamientos, las creencias, los temores, experiencias negativas. Puede ser que requieras un tiempo de preparación para el cambio, pedir consejo, buscar ayuda, leer libros, entrenarte, adquirir conocimientos. No es un proceso de un día, un mes o un año. La decisión sí se puede tomar en un instante; mas,  llegar al objetivo que se propone, requiere  atravesar caminos inciertos en los cuales deberá aprender a amarse a sí mismo, alimentar su autoestima, gestionar el tiempo para priorizar aquello que debe hacer en pro de conseguir llegar a ser el ser humano que anhela ser.
  3. Con qué cualidades, capacidades, herramientas, habilidades cuentas.
  4. Qué quieres, qué necesitas? Sueña. Visualiza el final, a dónde quieres llegar. Traza tu plan para llegar a dónde quieres llegar, hazlo por etapas.
  5. Comprométete con el proceso de cambio. Da el primer paso. Se requiere ser tenaz y persistente. Sé paciente contigo mismo y entiende que un cambio requiere pasos, procesos, tiempo.
  6. Toma en cuenta a los demás. Con quienes cuento, quiénes serán mis aliados. Se requiere además ser consciente de que hay un entorno que se ve influenciado y afectado positiva o negativamente con cada decisión-acción. Si tú cambias tu entorno se dará cuenta de ello. Habrá quienes te apoyen y quienes te desalienten. Tú mantente firme en tu decisión.
  7. Celebra, felicítate cuando hayas logrado realizar el cambio. Recuerda que la capacidad de cambio es innata en el ser humano, todo en el Universo está cambiando. Unicamente los cambios te permiten lograr resultados distintos. Todo lo que  realmente deseas puedes lograrlo. Si tú cambias todo cambia
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Cual es tu canción favorita

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Existe una tribu en África, donde la fecha de nacimiento de un niño no se toma como el día en que nació, ni como el momento en que fue concebido, sino como el día en que ese niño fue “pensado” por su madre.

Cuando una mujer decide tener un hijo, se sienta sola bajo un árbol y se concentra hasta escuchar la canción del niño que quiere nacer.

Luego de escucharla, regresa con el hombre que será el padre de su hijo y se la enseña. Entonces, cuando hacen el amor con la intención de concebirlo, en algún momento cantan su canción, como una forma de invitarlo a venir.

Cuando la madre está embarazada, enseña la canción del niño a la gente del lugar, para que cuando nazca, las ancianas y quienes estén a su lado, le canten para darle la bienvenida.

A medida que el niño va creciendo; cuando el niño se lastima o cae o cuando hace algo bueno, como forma de honrarlo, la gente de la tribu canta su canción.

Hay otra ocasión en la que la gente de la tribu le canta al niño.

Si en algún momento de su vida, esa persona comete un crimen o un acto socialmente aberrante, se lo llama al centro de la villa y la gente de la comunidad lo rodea. Entonces le cantan su canción.

La tribu reconoce que la forma de corregir un comportamiento antisocial no es el castigo, sino el amor y la recuperación de la identidad.

Cuando uno reconoce su propia canción, no desea ni necesita hacer nada que dañe a otros.

Y así continua durante toda su vida.

Cuando contraen matrimonio, se cantan las canciones juntas.

Y finalmente, cuando esta persona va a morir, todos en la villa cantan su canción, por última vez, para él.

“Puedes no haber nacido en una tribu africana que te cante tu canción en cada una de las transiciones de tu vida, pero la vida siempre te recuerda cuando estás vibrando a tu propia frecuencia, y cuando no lo estás.

Sólo sigue cantando y encontrarás tu camino a casa!!!

ATREVETE A TOMAR EL CONTROL DE TU VIDA. Talleres de Crecimiento Personal

PUBLICIDADMANEJO DE LAS EMOCIONES EN TIEMPOS DE CRISIS (Con técnicas de PNL e Inteligencia emocional)

Desarrollo emocional humano
Las emociones y los estados de animo
Aprender a identificar las emociones
Expresar y controlar las emociones
Estrés, Burnout, Resiliencia
Gestión de las emociones en las relaciones a través del modelaje
Importancia de poner límites
Técnicas de relajamiento y  meditación

DESCUBRIENDO MIS CREENCIAS LIMITANTES (Con técnicas de PNL e Inteligencia emocional)
Las creencias limitantes son las responsables de que no alcancemos nuestros objetivos, ni logremos lo que sí es posible

Temas:

  • Centramiento
  • Origen de las creencias Las personas percibimos a nivel consciente los estímulos a través de nuestros propios filtros. Nuestros filtros determinan cómo percibimos y en qué clase de mundo vivimos. Si buscamos optimismo, encontraremos optimismo. Además, los filtros están influenciados por los mapas y se retroalimentan mutuamente. Modificando los filtros, cambiaremos la realidad externa
  • Tipos de creencias (Descríbete en una palabra)
  • Actitudes limitantes
  • Identificación de las creencias limitantes
  • Sistema de cambio de creencias con PNL: Técnica de la mesa
  • Elegir y anclar las creencias con técnicas PNL
  • Afirmaciones

Objetivo: Llevar al participante a la necesidad de cambiar sus creencias limitantes por creencias potenciadoras para que viva en felicidad, amor y abundancia

COMUNICACIÓN EFECTIVA (Con técnicas de PNL e Inteligencia emocional)
Cómo construir confianza, armonía y cooperación con las personas con quienes nos relacionamos

TEMAS:

  • Escucha activa: atención, concentración, autocontrol de la mente, feedback
  • Tipos de comunicación. Asertividad. Estados de ánimo. Emocionalidad
  • El Rapport. Técnicas para el manejo de tu lenguaje corporal y verbal
  • Comunicación Intrapersonal: Diálogo interno
  • Comunicación Interpersonal: Entre dos personas y con un objetivo
  • Leyes básicas de la comunicación
  • Tipos de comunicación: Asertiva, pasiva-sumisa, agresiva
  • Afirmaciones

Objetivo: Generar en cada participante la conciencia de un mejor manejo del lenguaje corporal y verbal

DESCUBRIENDO MIS CREENCIAS POTENCIADORAS (Con técnicas de PNL e Inteligencia emocional)
Nos sirven para aumentar la confianza en nuestras capacidades y lograr

TEMAS:

  • Concepto
  • Origen de las creencias
  • Vivimos nuestra realidad bajo el filtro de las creencias
  • Creencias potenciadoras
  • Construir creencias potenciadoras
  • Convertir en temporal cualquier creencia negativa y convertir en permanente cualquier creencia positiva

Objetivo: Llevar al participante a descubrir que puede crear nuevas creencias si lo desea

ELABORANDO MI PROYECTO DE VIDA
En base a los valores se planean las acciones que tomará en su existencia una persona con el objetivo de cumplir sus deseos y metas. De esta forma su proyecto de vida será como un programa a seguir para cumplir sus objetivos.

TEMAS:

Misión

Visión

Reflexión de mi vida actual

Fortalezas y debilidades

A PARTIR DE HOY TOMO EL CONTROL DE MI VIDA (Con técnicas de PNL e Inteligencia emocional)

TEMAS:

Qué me limita a ser y hacer lo que yo quiero

Los demás no van a cambiar porque yo lo quiero

Agradezco y suelto

Asumo y no culpo a los demás

Cambia tú y cambiará tu realidad

Marca una intención

Afirmación

TRANSFORMANDO MIS IDEAS EN ACCIONES

El objetivo de esta charla es ayudar a los participantes  a identificar, interiorizar y transferir  los hábitos a acciones que  ayudan a mejorar sus vidas en varias facetas (productividad personal, finanzas personales, simplificar la vida etc.).

Temas:

Identificar, interiorizar y transferir  los hábitos a acciones

Trabajo

Esfuerzo

Inspiración

Pasión

Motivación

Entusiasmo

Acción

5 pasos para convertir tus ideas en realidad

EL PODER DEL CAMBIO DE ACTITUD
 (Con técnicas de PNL e Inteligencia emocional)
El objetivo de esta charla es ayudar a los participantes a descubrir cuáles son las actitudes limitantes  ante las diferentes situaciones y personas con el fin de mejorar las respuestas emocionales y mentales
Temas:
Empatía
Comunicación
Obstáculos (apegos, prejuicios, paradigmas, temores, autoestima)
Apertura al cambio
Resistencia al cambio
Video
Excusas
Ganar-Ganar
Desatar pasión por lo que se hace
Crisis-Oportunidades
Para obtener resultados diferentes tengo que hacer cosas diferentes

Afirmaciones, anclajes

ATREVETE A SER FELIZ

El objetivo de esta charla es conectar al participante con el reconocimiento de sus cualidades, capacidades, valores a fin de potenciarlo hacia la realización de sus proyectos y a sentirse motivado interna y permanentemente.

Temas
La Autoestima
Quien soy yo?
Identificación de mis cualidades y capaciades
Identificación de mis  conductas erróneas
Cómo auto observarse correctamente
Hábitos y adicciones
La solución de problemas
A pesar de todo puedes ser feliz.

SI TU QUIERES RESULTADOS DIFERENTES HAZ COSAS DIFERENTES

El objetivo de esta charla es ayudar a la persona a observarse a si misma para conocerse  y  descubrir sus cualidades y debilidades, para potenciar sus áreas positivas y corregir las que no funcionan

Temas

Nuestras creencias

Emociones (temores-miedos, resentimientos, rabia, tristeza)

Valores

Experiencias

Responsabilidad

El poder del pensamiento

Excusas (pretextos, mentiras) y actitudes limitantes (miedos dudas)

Ver las crisis como oportunidades

Aceptar y soltar

COMO HACER QUE LAS COSAS SUCEDAN

El objetivo de esta charla es conectar al participante con la capacidad de crear circunstancias a partir de creer en si mismos

Temas

Transformar las ideas en acciones

Emociones (temores-miedos, resentimientos, rabia, tristeza)

Cuestión de actitud

Pasión por lo que se hace

Ver las crisis como oportunidades

Vencer los obstáculos conscientes e inconscientes

La mejor forma de que se cumplan tus sueños es despertando

Tomar decisiones

Cada adversidad tiene una explicación

VIVIR CON PASION

El objetivo de esta charla es conectar a los participantes con la decisión de tomar la responsabilidad y hacer uso del poder de transformar sus pensamientos, palabras y acciones a fin de que logren éxitos en sus propósitos

TEMAS:

  • Ser feliz es una cuestión de actitud mental
  • Qué cosas te apasionan
  • Cuestión de actitud
  • Ver las crisis como oportunidades
  • Que cosas te apasionan
  • Termina con la rutina
  • Fe y confianza en los recursos propios

A QUIEN VA DIRIGIDO:
A toda persona que desee  descubrir sus creencias limitantes, aprender a manejar sus emociones,  así como  sus fortalezas y potencialidades para vivir una vida mas plena y feliz
METODOLOGIA:
Charla teórico vivenciales con apoyo de métodos audiovisuales y ejercicios relacionados con el tema a tratar
TIEMPO DE DURACION:
2 horas

EL DESPERTAR DE LA CONSCIENCIA

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El despertar es un cambio de consciencia en el que se separa el pensamiento y la consciencia. Para la mayoría de las personas, no es un acontecimiento, sino un proceso que experimentan y que se va integrando y fluyendo de manera paulatina en su vida, en todo lo que hacen.

En lugar de estar perdido en tus pensamientos, cuando estás despierto te reconoces como la consciencia que hay detrás de ellos (ya no te identificas en ellos). Entonces, pensar deja de ser una actividad autónoma al servicio de sí misma, que toma posesión de ti y dirige tu vida, ya que ahora la consciencia se hace cargo del pensamiento. En lugar de controlar nuestra vida, el pensamiento se convierte ahora en el servidor de la consciencia. Otra palabra para la consciencia es Presencia, ya que se trata del poder oculto que poseemos al sabernos en el presente.

La iniciación del proceso de despertar es un acto de gracia. No puedes hacer que ocurra. No hay una secuencia clara de pasos que conduzcan a ello (aunque a la mente que te controla le encantaría eso… dominar esa secuencia también)

No tienes que hacerte digno previamente tampoco, le puede llegar al pecador antes que al santo (por eso Jesús se relacionaba con todo tipo de gente, y no solo con las respetables socialmente).

No hay nada que puedas hacer para despertar, todo lo que hagas serán esfuerzos de tu mente, de tu Ego*, para controlar o querer controlar también ese estado de tu vida, que por definición se trata de un estado no controlado por nuestra mente.

El primer despertar o relámpago de conciencia sin pensamiento, ocurre por gracia, sin hacer nada por tu parte. Si este texto te resulta incomprensible o te parece que carece de sentido es porque aún no ha ocurrido, pero si algo de ti responde a él, entonces es porque el proceso de despertar ha comenzado. Una vez que se empieza no se puede dar marcha atrás, aunque el Ego lo puede retrasar.

Despertar es tomar consciencia también del Ego que llevamos dentro cada vez que este luche por volver a tomar el control y oscurecer la consciencia de la mente, ya que de pronto ha aparecido una consciencia que es consciente del pensamiento pero no forma parte de él. Conciencia y Ego son incompatibles.

Con la conciencia, viene el dejar de identificarse con los pensamientos, emociones y reacciones. Esto no se debe confundir con la negación. Se toma consciencia de los pensamientos, emociones y reacciones, y en el momento en que se toma consciencia desaparece automáticamente la identificación. Entonces tu sentido del yo, de quién eres, experimenta un cambio, Antes, tú eras los pensamientos, emociones, y reacciones; ahora, eres la consciencia, la Presencia consciente que contempla esos estados.

El Ego no sabe que la mente y las posturas mentales no tienen nada que ver con quién eres, porque el ego es la mente misma no observada.

Toda tu historia personal, que en último término no es más que un cuento, un conjunto de pensamientos y emociones, adquiere una importancia secundaria y deja de ocupar el primer plano de tu consciencia. YA no constituye la base de tu sentido de identidad.

Cuando has tenido un atisbo de Consciencia o Presencia, lo sabes de primera mano. Ya no es un concepto que hay en tu mente. Puedes entonces tomar la decisión consciente de estar presente en lugar de abandonarte al pensamiento cíclico, desgastante e inútil.

Si haces de esto tu práctica, las personas a tu alrededor no podrán seguir a tu lado y continuar siendo inconscientes.

(*) EGO: A medida que uno crece se va formando una imagen mental de sí mismo, basada en su condicionamiento personal y cultural. A este “yo” fantasma lo llamamos ego. El Ego es tu actividad mental y sólo puede funcionar mediante el pensamiento constante. El término ego tiene distinto significado según se trate de una persona u otra, pero cuando se usa aquí se refiere al falso yo, creado por una identificación consciente de la mente. Para el Ego el momento presente apenas existe. Sólo considera importantes el pasado y el futuro. Siempre está intentando de mantener el pasado vivo y proyectarse hacia el futuro.

AUTOR: Eckhart Tolle.

Recupera tu conciencia, vuelve al presente

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Cada vez que te des cuenta de que te has ido al pasado o al futuro, no te sientas culpable, no te crees problemas por ello. Simplemente, vuelve al presente. No pasa nada. Simplemente, recupera tu conciencia.
La perderás millones de veces; no te va a salir ahora mismo, inmediatamente. Puede suceder, pero no puede suceder por tu causa. Es un modo de conducta fijo desde hace tanto, tantísimo tiempo, que no lo puedes cambiar de buenas a primeras. Pero no te preocupes, la existencia no tiene ninguna prisa. La eternidad puede esperar eternamente. No crees tensiones por ello.
Cada vez que sientas que te has perdido, vuelve; eso es todo. No te sientas culpable; eso es un truco de la mente, que está otra vez jugando a sus juegos. No te arrepientas. Simplemente, cuando pienses, vuelve a lo que estuvieras haciendo.

Si estás tomando un baño, vuelve; si estás comiendo la comida, vuelve; si estás dando un paseo, vuelve.
En el momento en que sientas que no estás aquí y ahora, vuelve… Simplemente, inocentemente, no crees culpa. Si te sientes culpable, no has entendido nada.

La eternidad no tiene problemas; todos los problemas existen en el plano horizontal (el ego).
El plano vertical (el Ser) no conoce problemas; es puro gozo, sin nada de ansiedad, sin nada de angustia, sin ninguna preocupación, sin ninguna culpa, sin nada. Sé simple y vuelve.

Te perderás muchas veces, dalo por seguro. Pero no te preocupes por ello. Así son las cosas. Te perderás muchas veces, pero eso no importa. No prestes atención al hecho de que te hayas perdido muchas veces, presta mucha atención al hecho de que te has reincorporado muchas veces.
Que te pierdas es algo natural. Eres humano, has vivido en el plano horizontal (el ego) durante muchísimas vidas, así que es natural. Lo estupendo es que has regresado muchas veces. Has hecho lo imposible; siéntete feliz por ello.

En veinticuatro horas te perderás veinticuatro mil veces, pero te reincorporarás otras veinticuatro mil veces. Y ahora empieza a funcionar un nuevo modo. Has regresado un montón de veces; ahora se empieza a abrir una nueva dimensión, poco a poco.
Cada vez serás más capaz de mantenerte consciente, cada vez serán menos las idas y venidas. El recorrido de ida y vuelta se irá acortando cada vez más. Cada vez te olvidarás menos, cada vez te acordarás más; estás entrando en la vertical (el Ser). De pronto, un día, la horizontal (el ego) desaparece. La conciencia gana intensidad y la horizontal desaparece.

A esto es a lo que se refieren el Budismo Zen, el Vedanta y los hindúes, al decir que este mundo es ilusorio. Porque cuando la conciencia se hace perfecta, este mundo, este mundo que has creado a partir de tu mente, simplemente desaparece. Y otro mundo se te revela.
El Maya desaparece, la ilusión desaparece… la ilusión está ahí a causa de tu sueño, de tu inconsciencia.
Si puedes recordar, aunque sea una sola vez, que esto es un sueño, eso provoca un choque y el sueño se hace pedazos y tú te despiertas. Este mundo que ves a tu alrededor no es el mundo real. No es que no exista: sí que existe, pero lo estás viendo a través de un velo de sueño. Entre tú y él está la inconsciencia, la identificación.

Osho