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Cómo lograr resultados diferentes

resistencia al cambio

Es una locura pretender que las cosas sean distintas si hacemos una y otra vez lo mismo. Se requiere un cambio.

Quien atraviesa una situación de conflicto, incertidumbre, monotonía o simplemente desea experimentar algo distinto, quisiera una varita mágica que solucione todos sus problemas. Lo que no siempre sabe es que se requiere realizar cambios. Cambios de pensamiento, de creencias, de ambientes, de lugares, de hábitos.

Es importante reconocer que lo que en este momento le está sucediendo  es producto de  grandes y pequeñas decisiones ya tomadas a través del tiempo. Se requiere un profundo deseo de afrontar el futuro con conciencia, siendo responsable de ver y aceptar su naturaleza interior y reconocer el grado de responsabilidad frente a las personas de su entorno.

EL CAMBIO PERSONAL ES UN PROCESO

  1. Tener conciencia de la necesidad de cambiar y querer hacerlo.  La auto observación es la clave y es fundamental. A veces descubrir y reconocer lo que hay dentro de nosotros no es agradable. Podemos sentir rechazo por nosotros mismos. Si no sabemos cuál es nuestra debilidad, no podemos saber qué es lo que hay que trabajar y sanar, limpiar y cambiar, soltar y reaprender. Abrazar las sombras requiere amor propio, aceptación de nosotros mismos. Todo ser humano tiene sombras para trabajar y luces para compartir.
  2. Qué pensamientos y creencias te limitan.  Es necesario entonces reconocer los pensamientos, las creencias, los temores, experiencias negativas. Puede ser que requieras un tiempo de preparación para el cambio, pedir consejo, buscar ayuda, leer libros, entrenarte, adquirir conocimientos. No es un proceso de un día, un mes o un año. La decisión sí se puede tomar en un instante; mas,  llegar al objetivo que se propone, requiere  atravesar caminos inciertos en los cuales deberá aprender a amarse a sí mismo, alimentar su autoestima, gestionar el tiempo para priorizar aquello que debe hacer en pro de conseguir llegar a ser el ser humano que anhela ser.
  3. Con qué cualidades, capacidades, herramientas, habilidades cuentas.
  4. Qué quieres, qué necesitas? Sueña. Visualiza el final, a dónde quieres llegar. Traza tu plan para llegar a dónde quieres llegar, hazlo por etapas.
  5. Comprométete con el proceso de cambio. Da el primer paso. Se requiere ser tenaz y persistente. Sé paciente contigo mismo y entiende que un cambio requiere pasos, procesos, tiempo.
  6. Toma en cuenta a los demás. Con quienes cuento, quiénes serán mis aliados. Se requiere además ser consciente de que hay un entorno que se ve influenciado y afectado positiva o negativamente con cada decisión-acción. Si tú cambias tu entorno se dará cuenta de ello. Habrá quienes te apoyen y quienes te desalienten. Tú mantente firme en tu decisión.
  7. Celebra, felicítate cuando hayas logrado realizar el cambio. Recuerda que la capacidad de cambio es innata en el ser humano, todo en el Universo está cambiando. Unicamente los cambios te permiten lograr resultados distintos. Todo lo que  realmente deseas puedes lograrlo. Si tú cambias todo cambia

Cuál es mi edad

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La edad que tengo es la que siempre quise tener, ni un año más ni un año menos, sé que la edad marca unos límites en mi cuerpo y en la sociedad.

Tendré acaso 20, o tal vez 30, estoy en los 40 o en la experiencia de los 50, mejor quizás en la sabiduría de tener más de 60?. Me miro y digo, si no soy más que un adolescente, a los 20 bailo , a los 30 corro, a los 40 troto, a los 50 camino, pero a los 60 bailo, corro, troto y camino, ya que siempre ejercité mi cuerpo, porque el gran secreto de la edad consiste en tener siempre UNA MENTE CLARA EN UN CUERPO SANO Y UNA ALMA QUE NO TEMA A LA MUERTE, LIBRE DE LA ENVIDIA Y LA AVARICIA.

La edad es relativa cuando de sueños se trata, si es por el amor, bajaré la luna tenga yo 15 o tenga 70, a partir de hoy aprenderé a vivir con mi edad, porque ella marca la pauta de lo que es mi vida, no importa la edad que tenga lo que importa es la forma en que te encuentras y los sueños que persigues, se puede ser joven y sin ganas de vivir por no tener metas, o ser un anciano venerable que enseña su sabiduría a la juventud, día a día el reloj de arena de mi vida baja un grano, marcando siempre la inexorable distancia entre lo vivido y lo que he de vivir, debo hacer como dice Kipling, apreciar siempre el valor de los sesenta segundos que quedan entre la vida y la distancia final, sólo así podré contestar con certeza a la pregunta que me dice:  CUAL ES MI EDAD?

Y me responderé: Tengo la edad precisa para realizarme a mi mismo sin sentir cansancio ni arrepentimiento y terminaré concluyendo que la edad que tengo no es la que marcan mis años de vida sino las actitudes que tenga frente a ella

Aquietar la mente para activar nuestra creatividad

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La mente es esencialmente una máquina de supervivencia. Ataque y defensa contra otras mentes, recoger, almacenar y analizar información, eso es en lo que es buena, pero no es creativa en absoluto. Todos los artistas verdaderos, lo sepan o no, crean desde un lugar de no-mente, de quietud interior. La mente entonces da forma a la visión o impulso creativo. Incluso los grandes científicos han dicho que sus grandes logros creativos llegaron en un momento de quietud mental.

No fue por medio de la mente, del pensamiento, como el milagro de la vida sobre la tierra o el de su propio cuerpo, fueron creados y se sostienen. Hay claramente una inteligencia trabajando que es mucho más grande que la mente. ¿Cómo puede una simple célula humana que mide 1/1.000 de pulgada contener instrucciones en su ADN que llenarían mil libros de seiscientas páginas? Cuanto más aprendemos sobre el funcionamiento del cuerpo, más descubrimos cuán vasta es la inteligencia que funciona en él y qué poco conocemos. Cuando la mente se vuelve a conectar con esto, se vuelve una herramienta sumamente maravillosa. Entonces le sirve a algo más grande que ella misma.

Eckhart Tolle

Eckhart Tolle

Puedo alcanzar mi sueño cambiando mis patrones de pensamiento

Definitivamente si. He logrado entender que el pensamiento pasa por un proceso interno a través de nuestro cerebro consciente e inconsciente. Y por qué no se cumplen los sueños, deseos, propósitos que todo el mundo tenemos,  cuando existe la creencia de que el Universo conspira para que sea realicen  los sueños?  Las creencias son más poderosas que los deseos.

Es en nuestra mente o cerebro  consciente donde ocurre la imaginación, donde nacen las visiones y los sueños, donde se eligen nuevos caminos, donde se corren nuevos riesgos y donde se exploran nuevas iniciativas.  La mente consciente puede ejercer un control muy estricto pero sólo a corto plazo. Su habilidad de procesamiento es muy limitada.  Ahora para que se hagan realidad es necesario imprimir esos deseos en la mente inconsciente porque es ella la que da seguimiento a los cientos de acciones necesarias para lograrlos.

Y cómo lo hago sería la siguiente pregunta?

Primero veamos que  lo que percibe el cerebro consciente no es lo mismo que lo que percibe el cerebro inconsciente

Es preciso que aprendamos que el cerebro consciente   procesa 2.000 bits de los 400.000millones de bits de información que recibe cada segundo a través de los sentidos y los convierte en aquello que percibimos.  El resto de bits los procesa nuestro cerebro inconsciente.  Podemos ver esto en un ejemplo:  lo que vemos no es lo que nuestros ojos pueden detectar sino aquello que determinan los patrones neurológicos de nuestro cerebro. Por eso vemos que muchas personas viendo un mismo objeto lo describen de distinta forma. Entonces  no somos conscientes de la mayor parte de la información que recibimos pues los 399.999.999.999 de bits van directamente al cerebro inconsciente.

Concluyamos en este punto que el Cerebro Consciente es el que piensa y razona y a través del cual ejercemos nuestro libre albedrío. Es el lugar donde elaboras nuevas creencias pero no es allí donde se alojan. Es maravilloso diseñando planes, elaborando estrategias.

Pero existe  la otra parte de nuestro cerebro: el Cerebro Inconsciente que es donde se ubican nuestros hábitos tanto físicos como mentales, creencias, paradigmas: manejamos, caminamos, comemos, escribimos en nuestros computadores sin ponernos a pensar cómo lo tenemos que hacer. Recuerdo que cuando iba de mi casa a la oficina que quedaba relativamente cerca me asombraba cómo llegué  si no iba pendiente del camino que debía tomar, eso me pasaba muchas veces.

Lamentablemente la información que guardamos aquí es en su mayor parte limitante, negativa  está basada en aquello que aprendimos de nuestro entorno cercano lleno de falsos paradigmas.

Una vez que sabemos que existen estas dos áreas y sus particulares funciones en nuestro cerebro nos habremos dado cuenta que no es suficiente con sólo pensar para que nuestros deseos se hagan realidad.

Darse cuenta es un buen paso!!!!!

Cómo hago para cambiar mi programación en el subconsciente?

Existe una red nerviosa llamada Sistema de Activación Reticular que es como un portero en la puerta de la mente y está ubicada en la base del cerebro cuya función es la de llevar la información de lo que siento, huelo, veo, saboreo, escucho,  hacia la parte de mi cerebro encargada de buscar los patrones de información y envía en milésimas de segundo  una señal al cerebro consciente para indicarme que algo importante está sucediendo. Si esta red no  está programada para lo que REALMENTE QUIERO no lograré captar todas las oportunidades, recursos, conexiones que me podrían ayudar a alcanzar la meta o podía pasar también  que estaba programada con lo que NO QUIERO y entonces eso es precisamente lo que siempre voy a encontrar a cada paso por la vida (aquí radica el por qué reincidimos y caemos una y otra vez en situaciones, relaciones, negocios, experiencias que no queremos).  Entonces lo que tenemos que hacer es entrenar a esta red a que se fije en lo que SI QUEREMOS y no en lo que NO QUEREMOS, es decir que se enfoque en las solución y no en el problema.

Hay otro mecanismo inconsciente en el cerebro que es como un piloto automático, lo llaman Punto Programado y se activa  ante cualquier cambio que nos quiera sacar de nuestra zona de comodidad, enviando una señal hacia el resto del sistema nervioso y el cerebro al recibirla como duda, temor o ansiedad,  de inmediato interpreta ese sentimiento como una señal peligrosa.

Puede ser un mecanismo de supervivencia claro está. Sin embargo también puede producir temor y obstaculizar nuestros esfuerzos por alcanzar nuestros propósitos.  O nos  puede estar diciendo  que esa sensación de riesgo y crecimiento que vienen con ese deseo  es parte de las nuevas y renovadoras experiencias.  No necesariamente nos está diciendo que hay un peligro en aquellos cambios que queremos hacer sino que simplemente nos alerta que estamos recorriendo un territorio desconocido. Solamente eso.

Cómo lo utilizamos a nuestro favor?

Debemos modificar nuestra conducta es necesario ir a la fuente que son esos hábitos negativos que están ubicados en el subconsciente. Temores, incertidumbres, dudas siempre habrán sin embargo deberás seguir adelante de todas maneras.

Y si no lo hacemos, simplemente cada vez que hagamos algo  significativo para a lograr un propósito,  un mecanismo se activará y provocará que retrocedamos hacia nuestra zona de confort, hacia nuestros pensamientos limitantes que son quienes a la larga determinan todo aquello que vivimos.

Conclusión:

  1. Enfocarnos en la solución y no en el problema
  2. Modificar aquellos hábitos que sabemos son los causantes de que no tomemos acciones
  3. Crea tu sueño o deseo como una experiencia vívida, no visualizándote en tercera persona, vívelo en primera persona, siéntete parte de eso que anhelas.

Por último te diría que recuerdes algo que hayas hecho que te elevó la adrenalina, como por ejemplo casarte, tener tu hijo, comprarte un auto, una casa, lograr el empleo deseado y que reconozcas que eres capaz de hacer cosas grandiosas y que siempre que percibas temor, resistencia significa que estás creciendo.

Con amor desde mi corazón

Rita Altamirano

Puedo lograr mis sueños???????????????

EN DONDE TE ENCUENTRAS: ZONA DE CONFORT O EN UN CAMBIO

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Lo que lograste algún día puede llevarte a vivir en una zona de confort. Fue una conquista que requirió muchos sacrificios, dedicación, pasión y compromiso. Lo incómodo de esta zona es quedarse ahí. Aprender a manejar, a nadar, comenzar en un nuevo empleo, iniciar una nueva relación, construir tu propio negocio, un nuevo amigo son ejemplos de situaciones que nos han llevado a vivir incertidumbre, desasosiego y a movernos de lo placentero a lo incómodo.
El temor al cambio es propio de la naturaleza humana, una ley inexorable, sin embargo deberíamos volver un hábito realizar cambios puesto que todo cambia: el pensamiento, el clima, los años, el día se vuelve noche, el invierno verano, cada célula de nuestro cuerpo, emociones y sentimientos, el micro y el macro cosmos, el mismo Universo está en constante desplazamiento. Por qué hemos de temer si todo en esta vida es un cambio.
Cuántas situaciones que nos parecen imposibles podríamos alcanzarlas, cuantas nuevas historias crearíamos, Dar el salto entre querer y hacer requiere valentía y decisión mas los frutos que se cosechan son grandemente satisfactorios.
Realizar cambios requiere controlar nuestras emociones y sentimientos para lograr una fuerte actitud positiva. La creatividad sale a relucir en las personas adaptadas a los cambios. Llegar a sentirse pleno y feliz es producto de haber vivido muchos cambios.
Probablemente al lograr un cambio ingreses nuevamente en otra zona de confort pero eso es la vida. Cambios-Logros-Disfrutar y volverse a mover hacia un nuevo ciclo.
Con amor desde mi corazón

Rita Altamirano C.
Grandeza del Ser

Fotografía: Ashram de Sahaj Marg

Himalayas-India