Mes: septiembre 2015

ATREVETE A TOMAR EL CONTROL DE TU VIDA. Talleres de Crecimiento Personal

PUBLICIDADMANEJO DE LAS EMOCIONES EN TIEMPOS DE CRISIS (Con técnicas de PNL e Inteligencia emocional)

Desarrollo emocional humano
Las emociones y los estados de animo
Aprender a identificar las emociones
Expresar y controlar las emociones
Estrés, Burnout, Resiliencia
Gestión de las emociones en las relaciones a través del modelaje
Importancia de poner límites
Técnicas de relajamiento y  meditación

DESCUBRIENDO MIS CREENCIAS LIMITANTES (Con técnicas de PNL e Inteligencia emocional)
Las creencias limitantes son las responsables de que no alcancemos nuestros objetivos, ni logremos lo que sí es posible

Temas:

  • Centramiento
  • Origen de las creencias Las personas percibimos a nivel consciente los estímulos a través de nuestros propios filtros. Nuestros filtros determinan cómo percibimos y en qué clase de mundo vivimos. Si buscamos optimismo, encontraremos optimismo. Además, los filtros están influenciados por los mapas y se retroalimentan mutuamente. Modificando los filtros, cambiaremos la realidad externa
  • Tipos de creencias (Descríbete en una palabra)
  • Actitudes limitantes
  • Identificación de las creencias limitantes
  • Sistema de cambio de creencias con PNL: Técnica de la mesa
  • Elegir y anclar las creencias con técnicas PNL
  • Afirmaciones

Objetivo: Llevar al participante a la necesidad de cambiar sus creencias limitantes por creencias potenciadoras para que viva en felicidad, amor y abundancia

COMUNICACIÓN EFECTIVA (Con técnicas de PNL e Inteligencia emocional)
Cómo construir confianza, armonía y cooperación con las personas con quienes nos relacionamos

TEMAS:

  • Escucha activa: atención, concentración, autocontrol de la mente, feedback
  • Tipos de comunicación. Asertividad. Estados de ánimo. Emocionalidad
  • El Rapport. Técnicas para el manejo de tu lenguaje corporal y verbal
  • Comunicación Intrapersonal: Diálogo interno
  • Comunicación Interpersonal: Entre dos personas y con un objetivo
  • Leyes básicas de la comunicación
  • Tipos de comunicación: Asertiva, pasiva-sumisa, agresiva
  • Afirmaciones

Objetivo: Generar en cada participante la conciencia de un mejor manejo del lenguaje corporal y verbal

DESCUBRIENDO MIS CREENCIAS POTENCIADORAS (Con técnicas de PNL e Inteligencia emocional)
Nos sirven para aumentar la confianza en nuestras capacidades y lograr

TEMAS:

  • Concepto
  • Origen de las creencias
  • Vivimos nuestra realidad bajo el filtro de las creencias
  • Creencias potenciadoras
  • Construir creencias potenciadoras
  • Convertir en temporal cualquier creencia negativa y convertir en permanente cualquier creencia positiva

Objetivo: Llevar al participante a descubrir que puede crear nuevas creencias si lo desea

ELABORANDO MI PROYECTO DE VIDA
En base a los valores se planean las acciones que tomará en su existencia una persona con el objetivo de cumplir sus deseos y metas. De esta forma su proyecto de vida será como un programa a seguir para cumplir sus objetivos.

TEMAS:

Misión

Visión

Reflexión de mi vida actual

Fortalezas y debilidades

A PARTIR DE HOY TOMO EL CONTROL DE MI VIDA (Con técnicas de PNL e Inteligencia emocional)

TEMAS:

Qué me limita a ser y hacer lo que yo quiero

Los demás no van a cambiar porque yo lo quiero

Agradezco y suelto

Asumo y no culpo a los demás

Cambia tú y cambiará tu realidad

Marca una intención

Afirmación

TRANSFORMANDO MIS IDEAS EN ACCIONES

El objetivo de esta charla es ayudar a los participantes  a identificar, interiorizar y transferir  los hábitos a acciones que  ayudan a mejorar sus vidas en varias facetas (productividad personal, finanzas personales, simplificar la vida etc.).

Temas:

Identificar, interiorizar y transferir  los hábitos a acciones

Trabajo

Esfuerzo

Inspiración

Pasión

Motivación

Entusiasmo

Acción

5 pasos para convertir tus ideas en realidad

EL PODER DEL CAMBIO DE ACTITUD
 (Con técnicas de PNL e Inteligencia emocional)
El objetivo de esta charla es ayudar a los participantes a descubrir cuáles son las actitudes limitantes  ante las diferentes situaciones y personas con el fin de mejorar las respuestas emocionales y mentales
Temas:
Empatía
Comunicación
Obstáculos (apegos, prejuicios, paradigmas, temores, autoestima)
Apertura al cambio
Resistencia al cambio
Video
Excusas
Ganar-Ganar
Desatar pasión por lo que se hace
Crisis-Oportunidades
Para obtener resultados diferentes tengo que hacer cosas diferentes

Afirmaciones, anclajes

ATREVETE A SER FELIZ

El objetivo de esta charla es conectar al participante con el reconocimiento de sus cualidades, capacidades, valores a fin de potenciarlo hacia la realización de sus proyectos y a sentirse motivado interna y permanentemente.

Temas
La Autoestima
Quien soy yo?
Identificación de mis cualidades y capaciades
Identificación de mis  conductas erróneas
Cómo auto observarse correctamente
Hábitos y adicciones
La solución de problemas
A pesar de todo puedes ser feliz.

SI TU QUIERES RESULTADOS DIFERENTES HAZ COSAS DIFERENTES

El objetivo de esta charla es ayudar a la persona a observarse a si misma para conocerse  y  descubrir sus cualidades y debilidades, para potenciar sus áreas positivas y corregir las que no funcionan

Temas

Nuestras creencias

Emociones (temores-miedos, resentimientos, rabia, tristeza)

Valores

Experiencias

Responsabilidad

El poder del pensamiento

Excusas (pretextos, mentiras) y actitudes limitantes (miedos dudas)

Ver las crisis como oportunidades

Aceptar y soltar

COMO HACER QUE LAS COSAS SUCEDAN

El objetivo de esta charla es conectar al participante con la capacidad de crear circunstancias a partir de creer en si mismos

Temas

Transformar las ideas en acciones

Emociones (temores-miedos, resentimientos, rabia, tristeza)

Cuestión de actitud

Pasión por lo que se hace

Ver las crisis como oportunidades

Vencer los obstáculos conscientes e inconscientes

La mejor forma de que se cumplan tus sueños es despertando

Tomar decisiones

Cada adversidad tiene una explicación

VIVIR CON PASION

El objetivo de esta charla es conectar a los participantes con la decisión de tomar la responsabilidad y hacer uso del poder de transformar sus pensamientos, palabras y acciones a fin de que logren éxitos en sus propósitos

TEMAS:

  • Ser feliz es una cuestión de actitud mental
  • Qué cosas te apasionan
  • Cuestión de actitud
  • Ver las crisis como oportunidades
  • Que cosas te apasionan
  • Termina con la rutina
  • Fe y confianza en los recursos propios

A QUIEN VA DIRIGIDO:
A toda persona que desee  descubrir sus creencias limitantes, aprender a manejar sus emociones,  así como  sus fortalezas y potencialidades para vivir una vida mas plena y feliz
METODOLOGIA:
Charla teórico vivenciales con apoyo de métodos audiovisuales y ejercicios relacionados con el tema a tratar
TIEMPO DE DURACION:
2 horas

Anuncios

LA SABIDURIA DEL SILENCIO Enseñanza del TAo

loto
Habla simplemente cuando sea necesario. Piensa lo que vas a decir, antes de abrir la boca. Se breve y preciso, ya que cada vez que dejes salir una palabra, dejas salir al mismo tiempo una parte de tu chi (energía). De esta manera aprenderás a desarrollar el arte de hablar sin perder energía.

Nunca hagas promesas que no puedas cumplir. No te quejes y no utilices en tu vocabulario palabras que proyecten imágenes negativas, porque se producirá alrededor de ti todo lo que has fabricado con tus palabras cargadas de chi.

Si no tienes nada bueno, verdadero y útil que decir, es mejor quedarse callado y no decir nada. Aprende a ser como un espejo. Escucha y refleja la energía. El Universo mismo es el mejor ejemplo de un espejo que la naturaleza nos ha dado, porque el Universo acepta sin condiciones nuestros pensamientos, nuestras emociones, nuestras palabras, nuestras acciones, y nos envía de vuelta el reflejo de nuestra propia energía bajo la forma de las diferentes circunstancias que se representan en nuestra vida.

Si te identificas con el éxito tendrás éxito. Si te identificas con el fracaso, tendrás fracaso. Así podemos observar que las circunstancias que vivimos son simplemente manifestaciones externas del contenido de nuestra habladuría interna. Aprende a ser como el Universo, escuchando y reflejando la energía sin emociones densas y sin prejuicios, porque siendo como un espejo sin emociones, aprendemos a hablar de otra manera, con el poder mental tranquilo y en silencio, sin darle oportunidad de imponerse con sus opiniones personales y evitando que tenga reacciones emocionales excesivas, simplemente permitiendo una comunicación sincera y fluida.

No te des mucha importancia y sé humilde, pues cuanto más te muestres superior, inteligente y prepotente, más te vuelves prisionero de tu propia imagen y vives en un mundo de tensión e ilusiones.

Sé discreto, preserva tu vida íntima, de esta manera te liberas de las opiniones de los otros y llevarás una vida tranquila volviéndote invisible, misterioso, indefinible, insondable como el TAO.

No compitas con los demás, vuélvete como la tierra que nos nutre, que nos da lo que necesitamos. Ayuda a los otros a percibir sus cualidades, a percibir sus virtudes, a brillar. El espíritu competitivo hace que crezca el ego y crea conflictos inevitablemente. Ten confianza en ti mismo, preserva tu paz interna evitando entrar en la provocación y en las trampas de los otros.

No te comprometas fácilmente. Si actúas de manera precipitada sin tomar consciencia profunda de la situación, te vas a crear complicaciones. La gente no tiene confianza en aquellos que muy fácilmente dicen “si”, porque saben que ese “si” no es sólido y le falta valor. Toma un momento de silencio interno para considerar todo lo que se presenta y toma tu decisión después. Así desarrollarás la confianza en ti mismo y la sabiduría.

Si realmente hay algo que no sabes o no tienes la respuesta a la pregunta que te han hecho, acéptalo. El hecho de no saber es muy incómodo para el ego, porque le gusta saber todo, siempre tener razón y siempre dar su opinión muy personal. En realidad el ego no sabe nada, simplemente hace creer que sabe.

Evita el hecho de juzgar y criticar, el TAO es imparcial y sin juicios, no critica a la gente, tiene una compasión infinita y no conoce la dualidad. Cada vez que juzgas a alguien, lo único que haces es expresar tu opinión muy personal y es una pérdida de energía, es puro ruido. Juzgar es una manera de esconder las propias debilidades. El sabio tolera todo y no dirá ni una palabra.

Recuerda que todo lo que te molesta de los otros es una proyección de todo lo que todavía no has resuelto en ti mismo. Deja que cada quién resuelva sus propios problemas y concentra tu energía en tu propia vida. Ocúpate de ti mismo, no te defiendas. Cuando tratas de defenderte, en realidad estás dándole demasiada importancia a las palabras de los otros y le das más fuerza a su agresión. Si aceptas el no defenderte estás demostrando que las palabras de los demás no te afectan, que son simplemente opiniones y que no necesitas convencer a los otros para ser feliz.

Tu silencio interno te vuelve impasible. Haz regularmente un ayuno de la palabra para reeducar el ego, que tiene la costumbre de hablar todo el tiempo. Practica el arte de no hablar. Toma un día a la semana para abstenerte de hablar, o por lo menos unas horas en el día, según lo permita tu organización personal. Es un ejercicio excelente para conocer y aprender el universo ilimitado del TAO, en lugar de tratar de explicar con palabras lo que es el TAO.

Progresivamente desarrollarás el arte de hablar sin hablar y tu verdadera naturaleza interna reemplazará tu personalidad artificial, dejando aparecer la luz de tu corazón y el poder de la sabiduría del silencio. Gracias a esta fuerza atraerás hacia ti todo lo que necesitas para realizarte y liberarte completamente. Pero hay que tener cuidado de que el ego no se inmiscuya. El poder permanece cuando el ego se queda tranquilo y en silencio. Si tu ego se impone y abusa de este poder, el mismo poder se convertirá en un veneno y todo tu ser se envenenará rápidamente, perdiendo la paz.

Quédate en silencio, cultiva tu propio ser interno. Respeta la vida de los demás y de todo lo que existe en el mundo. No trates de forzar, manipular y controlar a los otros. Conviértete en tu propio maestro y deja a los demás ser lo que son, o lo que tienen la capacidad de ser. Dicho en otras palabras, vive siguiendo la vida sagrada del TAO.

PROFECIA DE LA MUJER

mujerLa Nación de los Indios Séneca es una de las 6 tribus de la confederación Iroquois que ocupan Tierras aborígenes en el estado de Nueva York. La Siguiente Profecía fue transmitida por Judy Pope Koteen (Body, Mind, and Spirit) tal como se la contó a Espíritu Lobo (un portador de la pipa Lakota) una abuela del pueblo Séneca:

“Debemos Trabajar con las Mujeres para ayudar a sanar su dolor. En estos tiempos venideros debemos aprender a ayudar a las mujeres a recuperar su Poder. Si ellas no reclaman su poder, se nos dice, el mundo estará perdido. Porque los hombres ya no actúan como tales, no se comportan como hombres nobles ni dignos, y no llevan las palabras de la Divinidad cerca de su corazón. Son las mujeres las que recordarán quienes son. Porque ellas llevan viviendo muchos miles de años sabiendo quienes eran, pero sin que nunca la Verdad pudiese salir de sus bocas. Cuando las personas abandonaron el buen Camino Rojo, y comenzaron a caminar por la franja negra del camino (las calles, autopistas, ferrocarriles) a las mujeres se las reprimió porque ellas seguían advirtiendo a los hombres de que estaban errando el camino. MUJERES: SANAD A LAS MUJERES, ENTONCES PODRÁN SANAR A SUS HOMBRES Y JUNTOS PODRÁN SANAR A LA TIERRA…”

Taller Manejo de las Emociones en Tiempos de Crisis

rita publicidad

Te has puesto a pensar cuanto, cómo, en qué áreas influyen tus emociones, cuáles son las emociones que manejan tu vida diaria, cuales te mantienen anclado sin poder lograr tus deseos y propósitos, qué emociones no te permiten ser asertivo y lograr empatía en la forma de comunicarte, has permitido que el estrés te lleve a estados de enfermedad?
Detrás de la falta de control emocional, depresiones, ansiedades, falta de motivación, de no saber qué hacer hay un desconocimiento del manejo y autorregulación de las emociones
Detrás de una enfermedad física hay emociones ocultas y conflictos internos
Detrás de las malas relaciones de pareja, con los hijos, con los compañeros de trabajo, con el círculo social, hay emociones mal manejadas

En nuestro taller tendrás la oportunidad de aprender herramientas que te permitan desarrollar competencias emocionales con PNL e Inteligencia Emocional
PNL nos proporciona importantes herramientas para lograr controlar y manejar nuestras emociones de manera responsable.
La inteligencia emocional es la habilidad para percibir, comprender, manejar y utilizar las emociones en nosotros, y en las interrelaciones personales.
Viéndolo desde este punto de vista el manejo o control de las emociones nos permite:
– Reconocer las emociones personales y las de los que nos rodean.
– Comprender los comportamientos individuales.
– Utilizar las emociones como aliadas para la consecución de objetivos y para mejorar las relaciones interpersonales.
– Aprender a utilizar las emociones positivas o negativas de forma congruente con las reacciones
– Crear pensamientos que faciliten la actitud positiva y automotivación

CONTENIDO DEL TALLER
– Habilidades para manejar la emocionalidad y estados de ánimo
– Aprender a controlar los impulsos
– Manejo consciente del estrés
– Manejo de las emociones en las relaciones interpersonales
– Cómo influyen las creencias, supuestos y valores en las reacciones

Facilitadoras:
Karany Isturdes: Dra. En Ciencias Pedagógicas, Especialista en Educación de Valores, Licenciada en Letras, Docente Universitaria, Cuenta Cuentos, Motivadora, amplia experiencia en Talleres de Crecimiento Personal y Organizacional
Rita Altamirano: Egresada de la Escuela de Teología para Laicos, Universidad Católica del Ecuador, Practitioner PNL, Coach Vibracional CRP, en proceso de obtener las Certificaciones Internacionales de Life Coach y Coaching Organizacional. Amplia experiencia en Motivación y Desarrollo Personal a nivel empresarial e individual, Practicante de Meditación Raja Yoga desde hace varios años

INVERSION: 3000 Bolívares
Garantiza tu cupo realizando el deposito o transferencia a nombre de Rita Altamirano, Banesco cta. cte. 0134-0103-97-1033031284 y enviando la informacion a los siguientes correos: pilialcler@gmail.com o panaceaeducativa@gmail.com. Llena los datos en la planilla de inscripción que recibirás posteriormente

Fecha: Sábado 3 de octubre de 2015 de 2 a 6 pm
Lugar: Edif. Royal Palace, Of. 106. Salida del Metro Calle El Bosque, junto a EPK

5 Tecnicas para el Manejo de las emociones con Inteligencia Emocional

Hypocrisy
Hypocrisy


La Inteligencia Emocional requiere que identifiques  tus propios pensamientos, emociones,  impulsos, reacciones y estados de ánimo. Implica reconocer  cuando y porqué estás ansioso, con rabia o triste, y actuar sobre lo que origina estos estados.

Todos los días, en cada hora, minuto, segundo estamos creando una realidad a través de nuestros pensamientos. Estos pensamientos se transforman en emociones y éstas se manifiestan a través de las acciones. Este ciclo de comportamiento genera creencias y comportamientos a los que el ser humano se aferra y le resulta difícil realizar cambios de vida.

Desde la propuesta del Control de las Emociones con técnicas de Inteligencia Emocional SI ES POSIBLE aprender a manejar nuestros pensamientos y emociones.

Las emociones manejan nuestra vida diaria, nos mantienen anclados sin poder lograr nuestros deseos y propósitos, ellas dificultan o facilitan nuestra comunicación y en estado mas avanzado nos causan el temido estrés causante de enfermedades. Detrás de la falta de control emocional veremos depresiones, ansiedades, falta de motivación, de no saber qué hacer. Detrás de las malas relaciones de pareja, con los hijos, con los compañeros de trabajo, con el círculo social, hay emociones mal manejadas.

5 TECNICAS PARA EL MANEJO DE EMOCIONES

AUTOOBSERVACION

  1. LA AUTO OBSERVACION: Capacidad de conocer y reconocer tus propios pensamientos, emociones, creencias, valores. A partir de aqui se puede tener cambios de comportamientos y acciones.
  2. EL AUTOCONTROL: Mantener bajo control emociones e impulsos perturbadores (rabia, culpa, tristeza, miedo). Las personas que manejan el autocontrol son capaces de recuperarse más rápido de situaciones difíciles
    Alpinista
  3. AUTOMOTIVACION: Es el impulso y entusiasmo que nos mantiene vivos y despiertos. Una persona motivada es capaz de conseguir buenos resultados.
  4. EMPATIA: Capacidad de ponerse en el lugar del otro, ayuda a comprender mejor el comportamiento de la otra persona.
  5. MANEJO DE LAS RELACIONES SOCIALES: Capacidad de percibir, movilizar, entusiasmar, influir y aportar felicidad a otros. Nos permite estar en la misma frecuencia vibracional que los otros.

Que es un SER ESPIRITUAL?

concienciacalmaser
Todo ser humano es un ser espiritual teniendo una experiencia humana. Sin embargo me referiré a los seres que tienen más desarrollada su energía espiritual porque viven en consonancia con las leyes del Espíritu.
Es aquel que sabe que hay un Ser Superior al cual está conectado. Vive su vida más y más consciente cada día. El ser espiritual es fácil de identificar porque transmite paz, el amor brota por su piel, su sonrisa es dulce, sus ojos tienen un brillo particular y sus acciones reflejan amor, sabiduría, compasión. El sabe que todos somos uno y no  daña  a su prójimo. El sabe que lo que dá debe hacerlo de manera incondicional.  Sus valores, creencias, principios y acciones están en concordancia con lo que dice. El ser espiritual es una lámpara encendida y todos quienes lo conocen quieren recibir su luz, él es sabio y su sabiduría y acciones son un camino para otros seres.
El ser espiritual vive su vida en paz y armonía porque sabe que lo que es, es lo que tiene que ser. 
Rita Altamirano

PERDONAR NOS LIBERA KARMATICA Y EMOCIONALMENTE

 hoponopono1
Cuando estamos muy involucrados emocionalmente con una persona que nos ha causado daño se nos hace muy difícil perdonar. Queremos que se nos reconozca y de el lugar que esperábamos, que reconozca sus malas acciones y se arrepienta, que nos pida perdón, que rectifique, que se quede a nuestro lado, que no continúe lastimándonos con tal o cual acción, etc. Sucede que esa persona fue puesta en nuestra vida para ayudarnos a “sanar”, “crecer como seres humanos”, “transformarnos”, a evolucionar como seres espirituales”. No hay mejor maestro que éste.
 
Nuestro ego exige que nos validen y por eso pide rectificaciones…. por eso nos cuesta perdonar. Sin embargo este ser está para enseñarnos la virtud trascendental del “perdón”. Las situaciones se seguirán repitiendo mientras no aprendamos la lección de vida que cada persona llega a mostrarnos.
 
Cuando perdonamos nos sentimos vibrar en una frecuencia distinta, hay paz, serenidad, alegría, amor sano por esa persona. La sanación es mental, emocional, energética. El perdón te hace trascender, ya no seras la misma persona de antes.
Louise Hay dice: no hace falta saber cómo perdonar. Basta estar dispuesto a hacerlo, del cómo ya se ocupara el universo.

El desapego te lleva a sentirte libre

motyl

Para tener una relación sana debemos aprender el desapego, pues no es recomendable estar con alguien por miedo a estar solo o para que nos haga feliz. Al escoger estar con una pareja debemos sentirnos felices y seguros solos o acompañados, así no cargamos la relación con expectativas que no permitirán su crecimiento.

El desapego o ‘soltar’ es una lección esencial de aprender, pero es un concepto difícil de asimilar y entender, por eso comparto algunos puntos que aclaran lo que es y lo que no es:

–  Soltar no es mostrarnos indiferentes y actuar como que la otra persona no nos importa, sino hablar con honestidad y una vez expuesto lo que sentimos dejar que la otra persona escoja lo que siente en el momento.

– Soltar no es cortar los vínculos para alejar a alguien de mi vida, sino respetar a los demás como son y tomar conciencia de que no podemos controlar a nadie.

– Soltar no es ser pasivo, sino actuar sin expectativas y aprendiendo las lecciones que los acontecimientos presentan.

– Soltar no es sentirnos impotentes, sino saber que el resultado final está en otras manos y aceptar ese hecho.

– Soltar no es no planear nada, sino tomar el día y lo que nos sucede como se presenta y apreciarlo aunque sea diferente a lo que planeamos.

– Soltar no es abandonarnos y actuar como que nada me importa, sino aceptar que aunque tengamos debilidades y temas por sanar daremos lo mejor de nosotros mismos.

– Soltar no es no hacer nada por nadie, ni hacerlo todo, sino comprometerse con ellos, darles el coraje y el apoyo necesario para que alcancen su potencial, pero honrar lo que finalmente escojan hacer.

– Soltar no es desechar el pasado y lo que hemos aprendido de él, sino crecer en el presente para lograr un mejor futuro.

– Soltar es dejar que cada uno se haga cargo de su propio destino.

– Soltar es aceptar a los demás con sus luces y sus sombras.

– Soltar es aceptar lo que la vida nos trae.

– Soltar es liberar la resistencia a lo que no deseamos experimentar.

– Soltar es liberar las expectativas, tanto las positivas como las negativas.

– Soltar es amar sin imponer condiciones.

Cuando ya hayas logrado el desapego, la vida te regresará a aprender a estar con alguien. Porque, a veces, llegamos a sentirnos tan bien solos que entonces nos da miedo abrir el corazón al amor y volver a sentirnos vulnerables.

Aprender el verdadero desapego requiere asumir el riesgo de estar feliz con alguien y sin ese alguien

Sane su niño (a) interior

recupera-tu-niño-interior-ok-980x600

Uno de los asuntos más importantes que necesitamos comenzar a abordar es la curación del olvidado niño interior. Muchos de nosotros nos hemos pasado demasiado tiempo sin hacer caso de nuestro propio niño interior.

Tengas la edad que tengas, hay en tu interior un pequeño que necesita amor y aceptación. Si eres una mujer, por muy independiente que seas, tienes en tu interior a una niña muy vulnerable que necesita ayuda; si eres un hombre, por muy maduro que seas, llevas de todas formas un niño dentro que tiene hambre de calor y afecto. Cada edad que has vivido está dentro de ti, dentro de tu conciencia y de tu memoria. Cuando éramos niños y las cosas iban mal, solíamos pensar que algo no funcionaba bien en nosotros, que teníamos algo malo dentro. Los niños piensan que si pudieran hacer las cosas bien, sus padres (o quien sea) les amarían y no les castigarían ni les pegarían.

Así pues, siempre que el niño o la niña desea algo y no lo obtiene, piensa: «No valgo lo suficiente. Soy anormal, un retrasado». Entonces, cuando nos hacemos mayores rechazamos ciertas partes de nosotros mismos.

También llevamos a nuestros padres dentro. Tenemos en nuestro interior al niño y a sus padres. La mayor parte del tiempo el padre (o la madre) reprende al niño, casi sin parar. Si prestas atención a tu diálogo interno, podrás oír el sermón. Podrás escuchar cómo papá o mamá le dice al niño que está haciendo algo mal o que no sirve para nada.

Lógicamente, entonces comenzamos una guerra con nosotros mismos; empezamos a criticarnos de la misma forma en que éramos criticados: «Eres un estúpido», «No sirves para nada», « Otra vez la has fastidiado». Se convierte en costumbre. Cuando nos hacemos adultos, la mayoría de nosotros no hacemos el menor caso de nuestro niño interior, o lo criticamos igual como nos criticaban. Continuamos con la pauta una y otra vez.

(Louise L.Hay)

DESCANSE LO SUFICIENTE

197

Pero nuestro propio descanso no solo nos beneficia a nosotros mismos. Todo el que nos rodea es capaz de contagiarse de nuestro estado de relajación, de la misma manera que todos nos ponemos nerviosos y en guardia ante una persona tensa. Nunca caiga en la tentación de pensar que el descanso es una pérdida de tiempo, algo innecesario o un signo de holgazanería. El descanso diario recupera nuestra mente y nuestro cuerpo de los esfuerzos realizados en la jornada. Si no lograra deshacerse de la tensión, es del todo aconsejable acudir a un especialista que le ayude a despojarse de sus preocupaciones y le enseñe a descansar científicamente

LEWUIS FUSTER